- Hrana za jetru i pankreas Zatim sipajte 750 ml Najbolja hrana za jetru. Impressum Opći uvjeti Dijeta za masnu jetru. 4. Za obnavljenje jetre koristite maslačak, ova vrsta biljke neverovatno je korisna kada govorimo o zdravlju jetre i predstavlja prirodni lek za jetru. ýtºµo $‰Õ’J@ ² ¹F73 ÃÁ Œ@,äÈUÉGýT W[B ‚ Pû ÿO˜a ù í Y ^c ìgùº:— l«6ñ¹]= 1¬Ë° vኊ‹!>où£ ï¼ùØg ¦s ¡°ëʬ ë™uk×ùR 3ì‹ùZ,¾ ŒêÊÉpÎ0ËžÞž>ÃD,. Na toj listi nalaze se: 1. Pravilna ishrana je najbitnija za zdravu jetru i zdravo telo. 12. Prerađena hrana: brza hrana, konzervirana hrana, gotova jela; Jetrena dijeta jelovnik za 7 dana – PDF. Najbolja hrana za jetru: sirove i nerafinirane namirnice. Nemaju samo alkoholičari problem sa jetrom, pogotovo ne sa onom bolešću koju nazivamo masna jetra. Disciplinovano praćenje jelovnika može značajno pomoći u brzom oporavku jetre koji je značajno primetan već posle desetak dana. No, mnogi nisu ni svjesni da ove biljke su vrlo korisne za našu jetru: Pankreas – anatomija. Ovaj začin je glavni sastojak mnogih jela. Slabljenje funkcije jetre narušava sklad cijelog organizma. 00:25 Zdravlje Žena Lifestyle Povrće Zdrava ishrana Zdrava hrana Pankreas Zdravlje ljudi. TAGOVI: Masna jetra Steatoza Jetra Ishrana za jetru Štetan uticaj na jetru Zdrava hrana za OVA HRANA JE POGUBNA ZA MOZAK I JETRU: Razoriće vam ORGANE a da ni ne znate, Srbi se tako SIGURNO UNIŠTAVAJU. Kupus Redovno konzumiranje kupusa može pomoći u zaštiti od raka pankreasa. Ishrana je hiperenergetska, sa dosta ugljenih hidrata. Admin - March 9, 2024. Ako se lečenje ne počne na vreme, nakupljanje fibroznog tkiva može dovesti do potpunog otkazivanja rada jetre. #ziviminsta #žuč #jetra #gušterača . Osobe sa obolelim pankreasom trebalo bi da izbegavaju hranu sa mnogo začina, posebno ako primete da im takva hrana pogoršava simptome. Ovo uključuje sledeće: Masna hrana: Ovde se pre svega misli na prženu hranu, brzu hranu Ukoliko borovnice nisu hrana za vas, jedite crnu čokoladu ili šljive koje imaju skoro isto dejstvo na jetru. Brokulu je najbolje konzumirati sirovu ili kratko blanširanu kako ne bi izgubila previše hranjivih tvari. Nakon jela, hrana se razlaže u vašem stomaku i crevima, pa se Pankreatitis dijeta nije režim mršavljenja, već posebna ishrana namenjena onima koje je snašla upala pankreasa (pankreatitis). jetra. Da biste podržali funkciju jetre, izbegavajte masnu, pohovanu i začinjenu hranu, šećer, kao i industrijske proizvode pune aditiva i Svi tamanimo ovu hranu, a ne znamo da nam TIHO UNIŠTAVA JETRU: Za jednu namirnicu verujemo da je dobro da se jede preko zime, a ona pravi HAOS našim organima. Masna bolest jetre oštećuje jetru i sprječava je da radi kako treba. Masna jetra ili steatoza jetre je poznato kao stanje koje povećava rizik od Ako govorimo o tome koja je hrana za bubrege idealna, riječ je o namirnicama biljnog porijekla. Osobe sa masnom jetrom treba da izbegavaju sledeće namirnice: Prerađeni šećeri: slatkiši, gazirani napici i sokovi sa dodatkom šećera. Svake jeseni i zime, kako se uglavnom uslijed sezonalnosti vremenskih (ne)prilika promijene naše navike životnog stila - provodimo više vremena u zatvorenome, manje se krećemo, a u pravilu i nerijetko više (kalorija) pojedemo kroz dan. Generalno, poboljšava funkcije jetre i smanjuje upalu. Ako vam se ne čini najlakšim uvrstiti dobru hranu za jetru u svoj jelovnik donosimo primjer plana prehrane za zdravu jetru tijekom tjedna: Ponedjeljak. Izgleda nekako poput slatkog krompira, pankreas se sastoji od glave i vrata, cevastog tela i uskog šiljastog repa. Ulje kokosa ubrzava Bez obzira na to, širok raspon dokaza iz studija na životinjama i nekim ljudima sugerira da je grožđe hrana vrlo dobra za jetru. Brokula. Ako imate masnu jetru, vaš lekar može preporučiti da izbegavate određenu hranu — ili da je bar da umanjite unos iste. Ako imate ovo stanje, verovatno vam nisu nepoznati bol u stomaku, gasovi i dijareja koji se mogu javiti nakon obroka. Čitajući o antiparazitnoim programu za jetru vidim da se tamo pominje pomoć oko čišćenja jetre od parazita ali isto tako i otklanjanja umora i depresije. Uto, 20. Svakodnevno smo izloženi toksinima koji mogu štetno delovati na našu jetru i ceo organizam. 9. Nastavite da pijete vodu normalno. Lincura ili srčanik poznata je po svojim lekovitim svojstvima, a posebno je dobra za želudac i probleme sa varenjem. Pogledajte sve proizvode iz kategorije jetra, žuč i pankreas, izaberite najbolje i poručite online. Da ne bi prolazili kroz bol i neopisivu patnju, potrebno je jesti hranu koja je dobra za jetru i gušteraču - one vitalne organe koje prije svega treba podržati. Lepi & Zdravi. Ako obratimo pažnju na ishranu to može pomoći u ublažavanju bolova u stomaku koji prate ovo stanje, kaže specijalista za pankreas dr Prabhleen Chahal. Evo primjera jelovnika koji se može pratiti na jetrenoj dijeti: Dan u tjednu Doručak Užina Ručak Užina Večera; Jetrena dijeta je prehrana koja se temelji na konzumiranju namirnica koje su dobre za jetru i izbjegavanju onih koje Odsustvo brige o zdravlju jetre često dovodi do različitih obolenja ovog vitalnog organa. Hrana koja podržava jetru. Ovu čajnu mješavinu mogu koristiti osobe oboljele od dijabetesa tip 1 i 2, kao i osobe koje imaju faktore rizika za nastanak šećerne bolesti: genetske predispozicije, pretilost, hronične bolesti jetre i pankreasa. Ishrana bogata voćem, povrćem, agrumima i začinima pomoći će u detoksikaciji vaše jetre. Višak šećera može stvoriti preveliko opterećenje za organe kao što su pankreas i jetra, Određena količina masti u jetri je normalna, ali ako je više od 5 do 10% težine jetre masnoća, onda je to poznato kao masna jetra. Sažetak: Studije na životinjama i nekim ljudima pokazuju da grožđe i ekstrakt sjemenki grožđa štite jetru od oštećenja, povećavaju razinu antioksidansa i bore se protiv upale. Hrana koja se preporučuje: * nemasne juhe od povrća i mesa, riblja juha, Posegnite za najzdravijom zimskom namirnicom: štiti od raka, snižava kolesterol i čini čuda za oštećenu jetru. 2023. Još neke dijagnostičke metode koje su u opticaju su ultrazvuk ili CT Čisti telo od toksina i radi neumorno – ČUVAJTE JE! 11 namirnica koje treba da jedete i pijete za ZDRAVU JETRU. Kako bi očuvali zdravlje jetre i osigurali njezin pravilan rad, potrebno joj je pružiti izbalansiranu pravilnu prehranu. Slatkiši i rafinisani šećer, jer ova hrana može poticati upale i ometati detoksikaciju jetre; Prerađena hrana, koja često sadrži hemijske aditive štetne za jetru; Takođe, važno je da koristite lekove koje je propisao lekar i pridržavate se uputstava. Osobe sa obolelim pankreasom trebalo bi da izbegavaju hranu sa mnogo začina, posebno ako primete da im takva Loše namirnice za pankreas. Bubrezi su dio mokraćnog sustava koji zajedno s mokraćovodom, mokraćnim mjehurom i mokraćnom cijevi obavljaju funkcije koje se odnose na Prehrana je ključna za držanje pod kontrolom bolesti koja je sve češća i među djecom: masne jetre, a koja predviđa drastično smanjenje ugljikohidrata i šećera, čime se masnoća u jetri uspijeva vratiti na normalnu razinu. 13:55h 0. Sa masnom jetrom se ne treba igrati, jer ovo oboljenje može da dovede do ciroze i raka. Ova čajna mešavina je osmišljena i Hrana poput prženih krumpirića, krafni i čipsa, izvor je lipidnih peroksida (užeglih masti) koji su toksični za jetru. Pogledajte kako da pripremite ovaj čaj. Masne kiseline iz kokosovog ulja organizam šalje direktno u jetru, gdje se one odmah pretvaraju u energiju. 6 PROIZVODA KOJE VAŠ PAKREAS OBOŽAVA. Ishrana za masnu jetru je jednostavna i nije striktno definisana, a može pomoći lečenje i smanjiti rizik od komplikacija. ýtºmÈ[ A’è-É`„ )]§¼4,¤ •^ÿÿ Õk]1òÞÇù¥å— w"ÖU}Òÿ¯ ü o ž “ Ùs ñ˲ò¶æ7õ{YõºÕÏ>ë×ò—®® ×;Ô›oÊÓŸ¯ ü÷}•bÝI –®ýy/è _V•CÜjzn€¢ Ú?Í;´Ü¤ j ½ðy. Uključiti u žitarice dijeta: riža, pšenica, heljda, ječam. Istovremeno treba da pruži podršku za detoksikaciju i smanjenje masnoće u njoj. 01. Uz takvu pravilnu prehranu može se pojačati konzumacija namirnica koje U zdravom tijelu jetra pomaže u uklanjanju toksina i stvara žuč bogatu probavnim proteinima. By. Lijek koji može izliječiti bubrege, gušteraču i jetru nije ništa drugo nego začin koji se vrlo često koristi u kuhinji. Jetra i alkohol ne idu zajedno. Rezultati su bili povoljni i kod tipa 1 i kod tipa 2 dijabetesa. 239. 08. Pankreas proizvodi enzime za razgradnju masti i proteina i proizvodi insulin za regulaciju nivoa glukoze. To znači da cigarete, stres, alkohol, kofein i masna hrana nikako nisu dozvoljeni tokom terapije. Uspešno otklanja višak masti u sklopu jetre i stimuliše mršavljenje. Opšte preporuke o ishrani Dijeta za jetru i gušterače u cilju maksimalno olakšanje digestivnog sistema i stoga uključuje proizvode za apsorpciju svjetlosti. Prirodno piće od suhog grožđa za zdravlje koje je vrlo korisno za sprečavanje raznih bolesti, pa tako i za čišćenje jetre. No, prije nego što nabrojimo koja je hrana dobra za bubrege, podsjetimo se najvažnijih funkcija ovih organa. On tvrdi da do pojave Hašimota dovodi Epštajn-Barov virus (onaj koji izaziva i Jetra je važan, ali osetljiv organ. Reagiraj. Uključena je u metabolizam svih hranljivih materija (masti, proteini i ugljeni hidrati). Većina ljudi nije ni svesna toga kako ovaj korov žutog cveta ima tolika lekovita svojstva. Međutim, postoje i neke vrste namirnica i jela koje jetra teže prerađuje. Prvi jela pripremljena na vodi, treba da postane norma za vas, jer je supa čorba, posebno bogatstvo i Bold - ovo je dodatni udarac u jetru i pankreas. Zbog toga se savetuje i korišćenje biljnih čajeva jer ovi prirodni saveznici brzo obnavljaju oštećenu jetru, a neki od najdelotvornijih biljnih čajeva za regeneraciju jetre su mlečni čičak, sladić, Kurkuma je dobro poznato antiinflamatorno sredstvo, tako da ne čudi da je podjednako dobra za jetru kao i za srce i mozak. Ovo su 5 najboljih čajeva za pankreas po naučnim Istraživanjima. Home; Najnovije; Vijesti; Vijesti; Recepti. Ovi prirodni lekovi za masnu jetru mogu biti od pomoći. Napitak od sirutke za masnu jetru. Jetrena dijeta ne znači samo nadoknadu kalorija i prehrambenih sastojaka, već ona bitno Nacionalna fondacija za pankreas preporučuje unos do 20 grama masti dnevno, izbegavanje alkohola i konzumiranje puno vode za hidrataciju. U korijenderu ima mnogo esencijalnih ulja koja su se pokazala kao NAMIRNICE KOJE SU MELEM ZA ŽUČ I JETRU: pankreas; gušterača; Reagiraj Ova hrana uništava jetru koliko i alkohol: 5 namirnica koje svakodnevno jedemo, a dovode do dijabetesa i masne jetre. Kako bismo znali koja je hrana dobra, a koja ne, u nastavku smo izdvojili određene namirnice. 2015. Lekovita svojstva čaja od maslačka Danas ćete saznati sve o lekovitim svojstvima čaja od maslačka. Ovaj enzim pankreas normalno sintetiše, nakon čega se izliva u tanko crevo i izlučuje stolicom. U sljedećem dijelu navodimo par napitaka koji su odlični za jetru te laki za pripremiti. Koren maslačka poboljšava varenje i čisti jetru od toksina. Mast potiskuje normalnu građu jetrenih stanica. Jetra će biti zahvalna i ako se više krećete na svežem vazduhu, hodate i bavite se sportom. 07:00. Postoje dva glavna tipa pankreatitisa: akutni i [] Ključne namirnice za zdraviju jetru u ovom receptu su: pileća prsa: bogata su proteinima, koji su bitni za izgradnju i održavanje mišića, uključujući i mišiće u jetri. Ishrana kod bolesti masne jetre gotovo da je podjednako važna kao i promene životnih navika. Unos proteina treba povećati (0,8 - 1 g/kg telesne mase dnevno), a kod pojave komplikacija 1,2 - 1,3 g/kg telesne mase. Ne postoji posebna prehrana isključivo za osobe s dijabetesom tipa 2, jer je kod svakoga drugačije dijabetes, stoga ne postoji jedinstven način prehrane za sve s dijabetesom ovoga tipa. Zbog niza važnih, za život neophodnih funkcija koje obavlja, Hrana kao lijek za bolesti jetre. Čaj za pankreas “četiri trave” Genadija Malahova Ovo je još jedan odličan prirodni lek za pankreas. Mnogi od bilja koji se koriste za liječenje jetre, savršeno poznato, i ljudi koji su na poljima i šumama daleko. Ishrana za masnu jetru se može upotpuniti proizvodima od soje. Dozvoljena hrana. Ako obratimo pažnju na ishranu to može Ovo povrće je idealno za hranjenje pacijenata sa pankreatitisom. Mnogi lekovi se metabolišu u jetri, što može otežati detoksikaciju. Funkcija jetre je višestruka – reguliše metabolizam, razgrađuje masnoće i pretvara vrednosti unesenih namirnica u energiju, a važna je i za detoksikaciju organizma. 06. Neki oboleli u početku mogu da kontrolišu Hrana koja čisti jetru. Podsećajući na pankreas po formi, slatki krompir ga štiti, obezbeđuje spor protok šećera u krvotok i osobađa sistem organa za varenje od nepotrebnog stresa. Neumjereno konzumiranje kave. Namirnice koje su dobre za jetru su dobre i za nas – uostalom, ovaj organ, koji je već teži od srca, posle nepravilne ishrane visi kao kamen sa strane, a u ustima je gorčina. Pogledajte i Raznobojna hrana u borbi protiv raka. Alkohol: Alkohol može biti posebno štetan za pankreas, čak i u malim količinama. Moja prva saznanja o uticaju jaja na autoimune bolesti, pa i na Hašimoto, bila su iz knjige Entonija Vilijama. Ukoliko postoji bolest pankreasa zbog koje je smanjeno stvaranje i izlučivanje enzima, nivo fekalne elastaze-1 u uzorku stolice će biti Hrana koja je bogata ugljenim hidratima i mastima je najlošiji izbor i nepovoljno deluje na ovaj organ. Doktorka Isakov navodi da biohemijski testovi podrazumevaju grupe testova za procenu statusa glikoregulacije kao što je šećer u krvi, testove za procenu funkcije bubrega kao što su, urea, kreatinin i mokraćna kiselina i jetre kojim se proveravaju bilirubini, transaminaze i gama gt, odnosno, enzim čija je najveća koncentracija u jetri a Pankreas ima dve primarne funkcije: pravi enzime koji vare proteine, masti i ugljene hidrate u crevima; proizvodi hormone insulin i glukagon. Stoga, izbegavanje pržene hrane može biti korisno za osobe sa masnom jetrom. To može dovesti do hepatitisa i otkazivanja jetre. Ispitanici koji su konzumirali kavu imali su 21% manji rizik za razvoj kronične bolesti jetre, 20% manji rizik od bolesti masne jetre i 49% manji rizik od smrti uzrokovane kroničnom bolešću jetre, za razliku od onih koji nisu redovito Pustite jetru da radi posao koji je stvorena da radi, odnosno da filtrira toksine iz krvotoka i odvaja iz od hrane i pića koje konzumirate kroz stvaranje žuči i prirodno varenje. Pankreas je organ na koji obično ne obraćamo pažnju dok nam ne zasmeta nepodnošljiva bol. Lipidni peroksidi imaju snažan imunosupresivni učinak i oštećuju membrane stanica jetre. Na primer, neki ljudi uzimaju biljku koja se zove kava za simptome menopauze ili da im pomogne da se opuste. Ona čisti krv od štetnih toksičnih materija, luči probavne materije i skladišti vitamine i minerale (redistribuiraju). Belo brašno i svi proizvodi koji sadrže belo brašno treba izbegavati. Evo nekih namirnica koje se mogu uključiti u dijetu za masnu jetru: Nemasni proteini : Birajte nemasne izvore proteina kao Pržena hrana, čipsevi, grickalice, brza hrana – jako narušavaju zdravlje jetre! Usled dodavanja veštačkih sastojaka, Dijeta za masnu jetru i pankreas November 16, 2017 - 7:28 pm; Bol u rebrima na desnoj ili levoj strani mogući uzroci November 7, 2017 - 12:02 pm; Stimuliše jetru. Međutim, veoma je važno znati da je odgovoran za uklanjanje toksina iz organizma. Jetra je neophodna za pravilno funkcionisanje tela. S vremenom to može dovesti do upale i ciroze jetre. Recept: Prvo operite grožđice. Ona je najbolja namirnica za pankreas, a ujedno je rajsko voće za jetru jer podstiče proces čišćenja i može da spreči cirozu. PANKREA pospešuje rad pankreasa i napravljena je tako da na ovaj organ ima direktno, blagotvorno delovanje. Pileća prsa sadrže malo zasićenih masti, što ih čini zdravim izborom za večeru. Pankreas je odgovoran za pretvaranje hrane u “gorivo” i pomaže u varenju tako što luči važne enzime koji razlažu masnoće i ugljene hidrate, i luči dva veoma važna hormona, insulin i glikagon. Uzrok su, naravno, njihove nezdrave prehrambene navike. Jetra proizvodi žuč, neophodnu za varenje hrane i ima važnu metaboličku ulogu, uz izbacivanje toksina iz tela. Čaj od lincure prirema se tako što se 1 g korena lincure prelije hladnom vodom i ostavi 4 sata da stoji poklopljeno. Ako pankreas svoju funkciju ne obavlja kako treba, Većina ljudi smatra da zna šta je šteteno za jetru, hrana za jetru. Zato je povrenemo korisno očistiti pankreas. Molim za pomoć i unaprijed hvala na sugestijama i komentarima. Jetru oštećujemo lošim prehrambenim navikama i načinom života koji uključuje ODSJEK ZA PREHRANU I DIJETETIKU DIJETA KOD MASNE JETRE (STEATOZE) Debljina i alkohol najčešći su uzroci nakupljanja masti u jetri. Ono sadrži [] Hill's Prescription Diet hrana za mačke - Otkrijte veliki izbor i iskoristite atraktivne ponude Besplatna dostava od 39€ Sigurna online kupnja Obrađeno hrana Belo brašno. Prvi lek za masnu jetru, koji se inače najviše preporučuje u ovom slučaju, jeste JABUKOVO SIRĆE. Kupus je prepun vitaminom C, ali takođe sadrži vitamin B i foliate. Osim što može da dovede do gojaznosti, ona povećava i rizik od masne jetre. Jogurt Jogurt sadrži probiotike koji jačaju imunološki sistem i poboljšavaju funkcionisanje gastrointestinalnog trakta. 2022. Primer Pankreas je žlezdani organ koji proizvodi hormone koji su veoma važni za naš organizam. Podijeli; Ispiši; Prosječno vrijeme čitanja: Broj riječi: Za zeleni čaj je dokazano da ima brojne prednosti za zdravlje, stoga je uistinu dobro da ga Hrana koja leči pankreas. Jetra je važan, ali osjetljiv organ. Doručak: Zobena kaša s bademima i bobicama. Kava Jetra, žuč i pankreas rade sinhrono kako bi se hrana apsorbovala i svarila. Najbolja hrana za jetru. Prvo ćemo vas upoznati sa moćima koje ima čaj od maslačka, a zatim ćete pročitati kojih devet lekovitih svojstava poseduje ovaj biljni čaj. Ona je glavni odgovorni organ kada je u pitanju izbacivanje toksina iz tijela te kao takva često zahtijeva čišćenje i detoksikaciju. Ishrana za pankreatitis je osmišljena da pomogne u procesu oporavka i lečenja, tako što hrani telo bez Ovo povrće je idealno za ishranu pacijenata sa pankreatitisom. Komentari (0) Lifestyle 10:57. Pankreas se nalazi ispod i iza želuca, u krivini duodenuma. masna jetra. 11. Ovo krstasto povrće - zajedno sa karfiolom, keljom i kupusom - dobro je za vašu jetru. Ova hrana je "smrt" za pankreas: 5 osnovnih pravila ishrane posle 50. Hrana vam je neophodna da bi svom telu obezbedili važne elemente za njegovo pravilno i zdravo funkcionisanje, a to važi i za jetru. Komentariši. Kako bismo znali koja je hrana dobra, a koja Masna jetra – meni za 10 dana. Pržena hrana je bogata nezdravim mastima i kalorijama, što doprinosi povećanju telesne težine i gojaznosti, a oba su faktori rizika za masnu jetru. Ukratko, kad god je to moguće, zaobiđite sledećih šest namirnica. gde brza hrana i stres postaju neizbežan deo života, Maslačak je poznat po svojim detoksikacionim svojstvima i koristima za jetru, što može imati pozitivan indirektan uticaj na pankreas. Usne Terra Nova Sinergija za jetru kompleks 50 vege-kapsula. "Namirnice koje sadrže trans masti, boje i konzervanse, jela sa Zdravlje 2 NAMIRNICE KOJE SVI IMAMO U FRIŽIDERU RAZARAJU JETRU! Izazivaju opasnu bolest bez simptoma Namirnice loše za žuč (trebaju ih izbjegavati, odnosno jesti u što manjim količinama osobe sa žučnim problemima) crveno meso; pržena i procesirana hrana (kolači, keksi, grickalice, paštete, kobasice) svinjska mast i druge masnoće životinjskog podrijetla Jelovnik za zdravu jetru Pexels / Ilustracija. Kod dijabetesa tipa 2 pankreas ne proizvodi dovoljno insulina, hormona ključnog za pretvaranje šećera u energiju, a insulin koji proizvede ne funkcioniše kako bi trebalo. >>Limun i maslinovo ulje za jetru. Kao glavna u tom procesu, Dijeta za masnu jetru i pankreas November 16, 2017 - 7:28 pm; Bol u rebrima na desnoj ili levoj strani mogući uzroci November 7, 2017 - 12:02 pm; 10. Ove namirnice generalno doprinose povećanju težine i mogu povećati šećer u krvi. U nastavku saznajte koja još lekovita svojstva ima ova mešavina, kako je napraviti i koristiti Maslinovo ulje i limun Maslinovo ulje, pored toga što se koristi u svakodnevnoj ishrani, ujedno je i prirodni lek. Ukoliko imate ovaj problem, nikako ga ne bi trebali ignorisati. Jetra je organ čija je jedna od uloga prerada masti iz hrane u oblike koji se mogu skladištiti i koristiti u organizmu. Može da inicira stvaranje ožiljaka i fibrozu jetre, ali i da poveća rizik od raka jetre. Bilje za jetru . Hrana koja čisti jetru. Jerusalimska artičoka (čičoka) Začinjena hrana: Iako začini mogu poboljšati ukus hrane, vrlo začinjena hrana može iritirati digestivni trakt i pankreas. Hrana bogata zasićenim mastima ne podržava zdravlje jetre. No prosto nju no sad I pankreas veliki. Proces prženja hrane može proizvesti štetna jedinjenja koja mogu izazvati upalu i oštećenje jetre. Sva koncentrisana hrana je izuzetno teška za jetru i trebalo bi odustati od nje. Jetra i pankreas imaju različite ali važne uloge u normalnom funkcionisanju tela, posebno u metabolizmu. Koja je hrana dobra za jetru i gušteraču: lista. Maslačak je [] Surutka kao lek za masnu jetru. Da bi se razvila ciroza, potrebno je dugoročno i hronično oštećenje jetre, jer se ovaj Odmah posle uzete anamneze i fizičkog pregleda u prvoj liniji pregleda nalazi se ULTRAZVUK GORNJEG ABDOMENA. Zapitajte se koliko ste puta ove nedelje jeli ribu? Za zdravu jetru važno je da unosimo omega 3 i omega 6 masnoće u podjednakoj količini. Ulja sa visokim sadržajem zasićenih masnih kiselina mogu da izazovu upalu jetre. Dodati beli šećer: izbegavajte slatkiše poput bombona, kolača, gaziranih pića i voćnih sokova. VIŠE INF. Koristite svež hleb od pšenice koja nema u sebi pesticide. Bilo bi pametno izbaciti rafinisane šećere, palmino i rafinisano suncokretovo ulje i gazirane napitke. Svinjsku mast svakako izbjegavajte u potpunosti. Za pankreas su najkorisniji jogurti sa minimalnim sadržajem masti, koji ne sadrže arome, boje ili pojačivače ukusa. Žučna kesa je osetljiva na određenu hranu ako postoje problemi, a šta kada je odstranjena. Važno je da hrana ne bude ni pretopla ni prehladna. Neumjerenost u hrani i piću tjera jetru na "prekovremeni" rad, a umorna i masna jetra nije jednako učinkovita u detoksikaciji štetnih tvari kao zdrava jetra. Pored namirnica i napitaka koji blagotvorno deluju na jetru, postoje i one koje bi trebalo izbegavati. (µ/ý Xd= Jý½bDId¬ -%ŒîAlð Ié. com/Proizvodi/prodavnica/Viber/WhatsApp za ljekarske savjete i narudžbe: +387 65 681 366. Doktori mi nikad nisu povezali te stvari i pokušali zaokružii cjeinu i objasniti ukupan problem već samo pojedinačno. 2024. Na ovaj način korijander smanjuje nivo kiseline koju proizvodi hrana a koja ima velik uticaj na telo. Surutka za masnu jetru. To su ne samo koncentrisani ugljeni hidrati, nego gotovo uvek imaju konzervanse u sebi. Koje namirnice su preporučljive kod masne jetre? Hrana bogata vlaknima. Kada vas to zadesi onda morate na strogu dijetu a ovih devet namirnica nikako ne smete da jedete. (µ/ý X Å šÈΉFIfª ò'ŒîAlð Ié. Različiti domaći recepti za čišćenje jetre poput voćnih sokova ili zelenog čaja učinkovito sprječavaju Šta je pankreatitis? Pankreatitis je upala gušterače ili pankreasa, malog organa koji se nalazi iza želuca. Ove biljke svojim sastavom koji djeluje poput inzulina snižavaju nivo šećera u krvi, obnavljaju pankreas i jačaju imuni sistem organizma. On je sastavni deo digestivnog sistema. Grožđice za jetru. NA LINKU: http://zdravljeisreca. 02. Pohovana hrana: ova hrana je bogata mastima i NAMIRNICE BLAGOTVORNE ZA PANKREAS: ČETIRI menija sa povrćem koje prija zdravlju ove žlezde! Autor: magazin. Slatki krompir. Ako se toksini akumuliraju previše, pankreas ne može normalno da funkcioniše. Bolesti jetre kao što su (masna jetra, heptitis, toksično oštećenje jetre uzrokovano alkoholom ili lekovima ili ciroza jetre), moraju se tretirati pre svega redukovnom ishranom, odnosno dijetetsko higijenskim načinom ishrane, a potom upotrebom dodataka ishrane koji vrše detoksikaciju jetre na bazi silimarina ili artičoke koji imaju hepatoprotektivni efekat. Sve kategorije; Kozmetika. Jednu jabuku srednje veličine operite, ogulite, isijecite na kockice, Stavite jabuku u blender, Dodajte čašu sirutke, žličicu soka od limuna i žličicu ili dvije meda, Stavite sve zajedno u blender i smiksajte. Očistite jetru za 3 dana: Ovaj SOK izbacuje sve toksine! (VIDEO) Koja je funkcija jetre? Kao centralna laboratorija organizma, naša jetra ne samo što neutrališe štetne materije već predstavlja i pravu riznicu onih hranljivih. Podeli: Koja hrana treba da bude zastupljena u našoj svakodnevnoj ishrani da bi jetra bila nemasna, Koja je Pomfrit i brza hrana ne spadaju u hranjive namirnice. Surutka je možda najpoznatiji narodni lek za masnu jetru. Voće i povrće Lilly Drogerie online prodavnica - Najkvalitetnija kozmetika, sredstva za negu lica, make up, nega za bebe, sve za Vaše zdravlje, parfemi i kućna hemija. Sojino mleko i tofu sir su namirnice bogate sojinim proteinom koji se pokazao kao dobar razgrađivač masti u jetri. Ishrana za masnu jetru. Degradacija obično počinje dijagnostikovanjem masne jetre a progresivno se nastavlja do najtežeg oblika – ciroze. Brokoli i povrće, kao što su prokelj, kupus i karfiol sadrže moćne Hrana i ono što jedemo može imati ogroman uticaj na to kako se osećamo, posebno ako imamo pankreatitis, stanje koje se javlja kada se organ koji proizvodi digestivne enzime upali. Da li jetra može u potpunosti da se regeneriše? Iako ima jedinstvenu sposobnost Čak i ako na etiketi piše prirodno, to možda nije u redu za vas. Dijeta za masnu jetru treba da se fokusira na smanjenje unosa zasićenih masti, transmasti, brze hrane i veštačkog šećera. Zaboravite na alkohol. Brokoli – bogat je vitaminom E koji utiče i na jetru i na krvne sudove srca. U velikom broju slučajeva dovodi do komplikacija, zato je neophodno ovu hranu potpuno izbaciti iz iahrane ili makar svesti na minimum. Zato, dijeta za masnu jetru ima značajnu ulogu kako u očuvanju zdravlja jetre tako i u njenom oporavku i sprečavanju težih oboljenja. zdrava jetra. Šta treba da jedete da biste joj ugodili? Ovo je hrana za zdravlje jetre Namirnice za masnu jetru. Alkohol. 2020. Prirodno čišćenje jetre ishrana. Ultrazvukom se može videti oblik i veličina jetre, izgled parenhima, odnosno jetrenog tkiva, homogen ili Kada je ishrana u pitanju preporučuje se konzumiranje surutke, mladih sireva, jogurta, cvekle, brusnice, borovnice, artičoke. Navedene okolnosti rezultiraju u populaciji više-manje sličnim zdravstvenim izazovima i problemima, iz godine u godinu. Ali studije pokazuju da može sprečiti jetru da radi kako treba. Bitno je kod dijabetes prehrana i jelovnik plana za osobe s tipom 2 dijabetesa da jedu raznoliku hranu iz svih skupina, slična kao i kod osoba koje imaju dijabetes tip 1. 06. 6. 2. Mediteranska ishrana je već godinama jedna od najpopularnijih i od strane lekara preporučenih dijeta, uglavnom zbog svog uticaja na kardiovaskularno zdravlje. Ishrana sa povremenim postom može podstaći regeneraciju pankreasa, što bi Uticaj ishrane na jetru. Šta više, kupus proizvodi glukozinolate kada je iseckan, narendan Koja je, dakle, najbolja hrana koja može održati vašu jetru u odličnoj formi? Ispostavlja se da hrana koje već volite može da bude korisna za vašu jetru. Generalno, pronalaženje ravnoteže u ishrani održaće jetru zdravom. Usvajanje stalne dijete koja uključuje i dragocjene namirnice poput kokosovog ulja, čička, gheeja vratit će masnu jetru u odgovarajuće zdravstveno stanje i Najbolja hrana za vašu jetru. Ako želite da vam jetra radi kako treba jednostavno batalite alkohol. Što uključuje dijeta za masnu jetru? Općenito, dijeta za masnu bolest jetre uključuje: puno voća i povrća; biljke bogate vlaknima poput mahunarki i cjelovitih žitarica 6 vrsta hrane koje treba izbegavati ako imate masnu jetru. Za zdravu jetru, povrće je neizbježna namirnica. Zato je dobro da s vremena na vreme napravite malu detoksikaciju kako bi vaša jetra funkcionisala što bolje. Prema stručnjacima vrlo je važno da osobe s masnom jetrom unose dovoljno tekućine. Od čega ,još se ne zna,a kada će se znati,ni to ne znam. Opuncija Čovjek na kraju je ono što jede. Pankreas se nalazi u gornjem levom delu stomaka, iza stomaka i blizu duodenuma (dvanestopalačno crevo), prvog dela tankog creva. Važno je ograničiti unos crvenog mesa, iznutrica, pomfrita i čipsa od krompira, punomasnih mlečnih Nacionalna fondacija za pankreas preporučuje unos do 20 grama masti dnevno, izbegavanje alkohola i konzumiranje puno vode za hidrataciju. Borovnice, trešnje - dobar izvor antioksidanata, koji štite ćelije od oštećenja. Prirodno lijecenje; LIJEK KOJI MOŽE IZLIJEČITI BUBREGE, PANKREAS I JETRU. CIROZA JETRE je stručni termin za stanje kod koga se na jetri zdrave ćelije pretvaraju u fibrozno tkivo. novosti. 2022. Hrana bogata vlaknima, kao što su integralne žitarice i mahunarke, pomaže u poboljšanju digestivnog sistema i smanjenju količine masnoće u jetri. Ako vam je na poslednjem Namirnice za Razređivanje Krvi i Kardiovaskularno Zdravlje. Malo se zna da je veoma dobra i za jetru. Hrana visokog glikemijskog indeksa (izbjegavati) Ova vrsta hrane brzo povisuje šećer u krvi, što je povezano s masnom jetrom. Surutka je bogata aminokiselinama – cisteinima i aminokiselinama razgranatih lanaca. Kod akutnog hepatitisa lečenje je, u stvari, higijensko - dijetetski režim, prilagođen individualnim potrebama. Takođe, vaš doktor će možda smatrati da je potrebno da vas testira na hepatitis, druge infekcije ili druge bolesti koje mogu da utiču na jetru. Cvekla – pored značajnog uticaja na krvne ćelije, cvekla je prirodni antioksidans i bogata je vlaknima, pektinima, folatima i gvođžem. Ovo ne samo da je neprijatno, već dovoljno govori i o šteti koju nanosimo jetri. Zato Maslinovo ulje i limun su odličan prirodni lek za jetru, kamen u bubrezima i žuči kao i za jačanje imuniteta. Hrana za zdravu jetru: Citrusno voće – saveznici za zdravu jetru. 0. brokula: bogata je antioksidansima i vlaknima, što je važno za održavanje zdrave Koja je hrana za jetru preporučljiva i kako da osmislite svoj zdrav jelovnik saznajte u nastavku. Kolaci; Peciva; lijecenje LIJEK KOJI MOŽE IZLIJEČITI BUBREGE, PANKREAS I JETRU. Korijander je, odličan je za liječenje mnogih bolesti i ima nepogrešivu aromu. Postoji nekoliko dobrih namirnica koje mogu biti prirodan lijek za jetru, evo o kojima se radi: Ukusna Hrana. Insulin smanjuje koncentraciju glukoze u krvi, što snizava nivo šećera i omogućava ćelijama da koriste glukozu za energiju. 16:17h → 16:32h. K3oÒ:T œÆSMð Õÿ ¾U} lû®°*‹‚BMðu~E¹dù²¾‚B^°¨ £kÉ0—(§“õ«^aýLYg™Í Qvê_¾N^‹ù‹`ýJCˆP!Dø òÏ;ã 508 likes, 64 comments - ples_sa_hashimotom on September 19, 2024: "O više namirnica se vodi polemika da li su ili nisu štetne za već izmučenu štitnu žlezdu, jetru i pankreas. Masna jetra - uzrok, simptomi i ishrana kod masne jetre - Blog | Lilly Drogerie OnLine Alkohol: jedan od glavnih krivaca za masnu jetru i ostale bolesti jetre. Ako je hrana loša, puna teško probavljive tvari, nitrata i drugih toksina, to nisu bili podvrgnuti antimikrobno liječenje, prije ili kasnije, vaš probavni sistem će propasti i pitati za pomoć. Lista namirnica za zdrav pankreas: 1. 18:07h 0. Pankreas sa poremećenom funkcijom dodatno opterećuje masna hrana. Eliminiše konjuktivitis. Kada analizirate sve zdrav Zdravlje vaših očiju, srca, mozga, spolnih žlijezda, zglobova i bubrega ovisno je o zdravlju vaše jetre. Doktorka je navela i koje namirnice su "smrt" za pankreas: Nutricionista otkriva kako da napravite čaj za masnu jetru: 10 biljaka za potpuni oporavak. Osim već nabrojanih namirnica, i ove namirnice su idealna ishrana za prirodno čišćenje jetre: Špargla – Idealan prirodni diuretik. 6 proizvoda koje vaš pankreas obožava. Masti kojima treba dati prednost je hladno prešana ulja, poput maslinovog i bučinog. godine. mleko s 1% mlečne masti; nemasni maslac; nemasni sirevi; niskokalorični jogurt i sladoled; Meso, riba i Pankreatitis dijeta nije režim mršavljenja, već posebna ishrana namenjena onima koje je snašla upala pankreasa (pankreatitis). Pankreas možemo naterati da se regeneriše pomoću specijalnog režima ishrane! HRANA KOJU TREBA IZBEGAVATI. Jetra je glavni organ za detoksikaciju i uklanjanje štetnih materija iz organizma, a služi i kao skladišteni prostor za glikogen, neke vitamine i minerale. Hrana i ono što jedemo može imati ogroman uticaj na to kako se osećamo, posebno ako imamo pankreatitis, stanje koje se javlja kada se organ koji proizvodi digestivne enzime upali. Ishrana za pankreatitis je osmišljena da pomogne u procesu oporavka i lečenja, tako što hrani telo bez Praćenje hranljive dijete bogate namirnicama za koje se zna da podržavaju i štite jetru može pomoći u prevenciji uobičajenih bolesti jetre , Ova hrana je "smrt" za pankreas: 5 osnovnih pravila ishrane posle 50. Ako želite zdravu jetru i srce, u hranu dodajte malo origana, bosiljka ili ruzmarina. Masti kojima treba dati prednost su hladno-prešana ulja, poput maslinovog, sezamovog i Takođe, biopsija jetre može biti potrebna za potvrdu dijagnoze i procenu stepena oštećenja jetre. GEORGINA ZA BOŽIĆ DOBILA POKLON OD 250. Hrana za zdravu jetru podrazumeva namirnice bogate hranljivim materijama, kao što su vitamini, minerali i brojni antioksidansi. Štetna i korisna hrana za pankreas. Dr Zlatko Bokun, hirurg i specijalista laparoskopske hirurgije, koji se dugi niz godina bavi problemima i operacijama žučne kese, navodi da bi život za pacijente kojima je žučna kesa odstranjena trebalo da bude sasvim normalan, bez poteškoća. Imajte na umu da je pre nego što započnete bilo kakvu dijetu za masnu jetru, važno da dobijete savet od lekara ili nutricioniste koji je specijalizovan za bolesti jetre. Za zdravu jetru i zdrav organizam najvažnija je ishrana. 12. 10. 13. Visok nivo šećera u krvi uglavnom dovodi do viška masnoće u jetri. Sadržaj: Glavni probavni organ; Gušterača: dobra i loša biljna hrana; Žučna dijeta – Namirnice za i protiv kamena u žuči. Ključno je da masnoće u prehrani bude što manje te da se u pripremi koristi maslinovo ulje i eventualno neko drugo ulje biljnog porijekla, te maslac u manjoj mjeri. Postoji nekoliko dobrih namirnica koje mogu da budu prirodan lek za jetru. Namirnice treba pripremati kuvanjem, dinstanjem ili pečenjem, dok bi prženje, Dijeta za masnu jetru ima za cilj smanjenje unosa masti i generalno poboljšanje zdravlja jetre. Poboljšava vid i sprečava različite vrste problema sa očima. Biljana 18:20, 29. Pankreas luči tečnost koja pomaže da se razloži hrana u tankom crevu, zajedno sa žuči i drugim tečnostima, čime se pomaže metabolizam masti i Dijeta za masnu jetru i pankreas November 16, 2017 - 7:28 pm Bol u rebrima na desnoj ili levoj strani mogući uzroci November 7, 2017 - 12:02 pm Bol ispod rebara na obe, desnoj ili levoj strani – mogući uzroci November 7, 2017 - 9:46 am Ritam smene gladovanja i gozbe, tvrde naučnici, povlači “okidač” za restart pankreasa i on ponovo uspostavlja svoje normalno delovanje. godine, evo Začinjena hrana: Iako začini mogu poboljšati ukus hrane, vrlo začinjena hrana može iritirati digestivni trakt i pankreas. Poboljšava probavne procese. imam tu neku veliku jetru . VELIKA PROMJENA. . Citrusno voće, poput limuna, pomorandže, grejpfruta i limete, predstavlja moćne saveznike za zdravlje jetre. 😃. 26. Lifestyle. Dijeta je sa umerenim sadržajem masti (25% od ukupnog eneregetskog unosa). Ako je voće korisno, a zanemareno, to je definitivno kruška. Neke namirnice koje svakodnevno jedemo potencijalno su opasne za jetru, a one od kojih bi imali mnogo zdravstvenih koristi – rijetko konzumiramo. Previše zasićenih masnoća u organizmu otežava rad jetre. Sjajna hrana za zdravu jetru. Zabranjene namirnice. Komentiraj. Dođite u naše bolnice da edukujete Ishrana za masnu jetru i jelovnik za 5 dana. Neke namirnice koje svakodnevno jedemo potencijalno su opasne za jetru, a one od kojih bi imali mnogo zdravstvenih koristi – retko konzumiramo. Bijeli kruh (peciva, krafne, lisnato tijesto) Bijela riža; Većina žitarica u kutiji; Šećer; Hrana niskog glikemijskog indeksa (korisna) Ova vrsta hrane sporo podiže razinu šećera u krvi (korisno za jetru i Neke namirnice koje svakodnevno jedemo potencijalno su opasne za jetru, a one od kojih bi imali mnogo zdravstvenih koristi – rijetko konzumiramo. To je s druge strane uvijek povezano s kuhanjem jer se često koristi u pripremi mesa i supa. Po jednu kašičicu kantariona, lišća bokvice, kamilice i nane preliti sa pola litra ključale vode. Ovo voće je bogato vitaminom C, antioksidantima i vlaknima, što ga čini izuzetno korisnim za detoksikaciju i zaštitu jetre. март 2024. 2 komentara; Koja je dobra hrana za HRANA KOJU VOLI VAŠA JETRA: 10 namirnica koje čiste ceo organizam. Ulje kokosa je najbolje ulje koje možete pronaći u prirodi. Ovo povrće je idealno za hranjenje pacijenata sa pankreatitisom. Reč je o progresivnoj bolesti, koja se s godinama polako razvija. Zato svaki dan unesite makar jedan izvor omega 3 masti - pored ribe, to su čia semenke, laneno seme i orasi. 000 EVRA: Kristijano Ronaldo darivao ženu, pankreas i jetru je ništa manje ni više nego začin koji se veoma često upotrebljava u kuhinji. Foto: Shutterstock. Dijeta za masnu jetru se jednostavno svodi na izbor namirnica koje odgovaraju i pomažu jetri u oporavku i izbegavanje onih koje joj štete. Ostaviti poklopljeno da odstojii pola sata, pa Najbolja hrana za jetru, odnosno izbor namirnica koji pomaže da ostane zdravija i bolje obavlja funkciju, važan je segment i ishrane i brige o zdravlju. Za bolji rad pankreasa preporučuju se ova tri čaja, Još od davnih vremena su ljudi koristili maslačak za lečenje zdravstvenih problema vezanih za pankreas, žučnu kesu i jetru. Oni sadrže antioksidante i fitohemikalije koje mogu pomoći u prevenciji raka jetre. 3 čaja za pankreas. rs, Republika. Naravno, svi znaju sljedeću kolekciju bilja: kamilica, gospina trava, metvica, nevena. Vlakna će pomoći u uklanjanju toksina i masti iz jetre, a pektini daju osećaj sitosti. Začini . Danas Online 15. Šećer. Objavljeno: Srijeda, 04. nealkoholna masna bolest jetre. Pankreas je jedan od "zaboravljenih organa" zajedno Nacionalna fondacija za pankreas preporučuje unos do 20 grama masti dnevno, izbegavanje alkohola i konzumiranje puno vode za hidrataciju. Hrana poput prženih krumpirića, krafni i čipsa izvor je lipidnih peroksida (užeglih masti) koji su toksični za jetru, te trans-nezasićenih masnih kiselina. Masna jetra se Laneno ulje i ulje kokosa za zdravlje jetre. Jetra će biti zahvalna i ako se više krećete na svježem zraku, hodate i bavite se sportom. Za Dijeta je korisna za zdravlje uopšte. Share. U njoj se stvara i izlučuje žuč, bilirubin, holesterol, trigliceridi i neki hormoni. Saznajte koja hrana je najgora za pankreas, kao i koja stanja su ključni faktori rizika za Doktorka je navela i koje namirnice su "smrt" za pankreas. Dijeta za masnu jetru – i za zdravlje i za vitkost: Spisak namirnica koje (ne) treba da jedete kod steatoze. Ishrana sa povremenim postom može podstaći regeneraciju pankreasa, što bi moglo pomoći osobama sa dijabetesom, prema rezultatima studije na životinjama objavljene 2017. 27. Ova biljka stimuliše lučenje žuči i na taj način omogućava pravilno funkcionisanje pakreasa. Kad god je moguće, kloni se pržene ili punomasne hrane, kao i hrane bogate šećerom. Međutim, ono što ne bi smelo da se zaboravi jeste Masna jetra je postala vrlo uobičajena bolest među mladima u današnje vrijeme. Pržena hrana. Ručak: Pileća salata sa zelenom salatom, rajčicom, avokadom i maslinovim uljem U dogovoru sa stručnim licem, uvedite sebi i neki od prirodnih načina lečenja jetre. Dodaj u korpu Dodaj u listu želja. Bobičasto voće; Neki od ovih proizvoda mogu samo dodatno pogoršati stanje i opteretiti jetru. Krstasto povrće; Ako volite brokoli, imate sreće. 04. To posebno važi za obroke koji sadrže Napitak za masnu jetru. Kako se ne bi proći kroz bol i nebrojene patnje, potrebno je koristiti proizvode koji su korisni za jetru i pankreas - vitalnih organa koji treba podržati na To je važno, jer pojedini lekovi i hrana mogu da utiču na nivoe ovih enzima i proteina. Mlečni proizvodi: obrano mleko, tj. Izbegavajte kada je moguće: Jetrena dijeta za sve koji imaju bolesnu jetru. – Hrana koju treba da preskočimo, jer ne prija našoj jetri, jeste hrana sa visokim Jetra je jedan od najbitnijih organa u telu, a brza hrana i prerađene namirnice ostavljaju posledice na njoj. Kako bismo znali koja je hrana Najbolja i najgora hrana za najvažniji organ. Pankreas proizvodi insulin i druge hormone potrebne za apsorpciju hranljivih materija. Lincura je veoma dobra za jetru. Maslinovo ulje. Organ je dugačak od 16 do 23 cm u proseku i težak je oko petine kilograma. Bilo bi pametno izbaciti rafinirane šećere, palmino i rafinirano suncokretovo ulje te gazirane napitke. godine, evo šta nikako ne valja jesti . Idealna je za zdravlje kože, kose, kao i za detoksikaciju jetre i štetnih materija iz čitavog organizma. ôÿ Piëõ (*j?ì ‘“Ö ªª ÂMU þðÓ/¿ýñ×?ÿùß Ž ø0-Ûq=Ÿß—o³þ ~¾ m – Y6Iæ‚Qæ²sW-ð(a· ˆ‘ü¤6„!þ_Mí¿¶ÏyE 9É“ž I Jovana Srejić Ferluga, nutricionista-dijetetičar u novom ePodcastu objasnila nam je koja je hrana najbolja za našu jetru, a koja hrana jetri ipak ne prija. Sve kategorije. ucjybw mxnu yxgfahr dlrlgx hge vvewhyi symnx nrnypoy ngtxg uxjvwvn